صحة و جمال

تحاول الاستيقاظ وجسمك لا يستجيب؟.. إليك أسباب شلل النوم طرق التعامل معه

هل تستيقظ في منتصف الليل محاولا الحركة لكن جسدك لا يستجيب وتعتقد أنه حلم؟ من الواضح أنها واعية وتحاول طلب المساعدة لكنها لا تستطيع إصدار صوت بسبب شلل النوم.

Gartner contact center as service

تحاول الاستيقاظ وجسمك لا يستجيب؟ أسباب شلل النوم طرق التعامل معه 

Gartner contact center as service

على الرغم من كونها ظاهرة لم يسمع بها معظم الناس من قبل ، فإن ما يصل إلى 7.6٪ من الأشخاص يعانون من هذه الحالة مرة واحدة على الأقل في حياتهم تحاول الاستيقاظ وجسمك لا يستجيب؟ .

ad

----------------------------------



تحاول الاستيقاظ وجسمك لا يستجيب؟ ما هو شلل النوم؟

شلل النوم هو حالة يكون فيها الشخص واعيًا ولكن لا يستطيع الحركة أو الكلام ، ويعاني الشخص من إحساس بالشلل وشعور بالثقل كأن شخصًا ما أو شيئًا ثقيلًا جدًا كان جالسًا عليه ، وعادة ما يكون مصحوبًا بالهلوسة. الأمر الذي يجعل الموقف أكثر رعبا بحسب موقع “برايتسايد”.

ما هي أسباب ذلك؟ تحاول الاستيقاظ وجسمك لا يستجيب؟

تفقد السيطرة على جسمك أسباب شلل النوم طرق التعامل معه :

بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فليس هناك ما يمكنك فعله لإيقاظ جسدك ، وقد يهز بعض الأشخاص أصابعهم أو أصابع قدمهم ، مما يتسبب في استيقاظهم في النهاية ، وهو ما يصفه الناس غالبًا بأنه “تجربة الخروج من الجسد” وشلل النوم. يمكن أن تستمر من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق.

يعاني من كوابيس وهلوسة. أسباب شلل النوم طرق التعامل معه

تشمل الأعراض الرئيسية لشلل النوم الهلوسة والكوابيس ، لكنها تختلف كثيرًا عن الأحلام التي تراها عند النوم. أثناء الشلل ، يميل الناس إلى رؤية شخصيات غامضة وسماع أصوات مرعبة.

Gartner contact center as service

يلعب اليأس أيضًا دورًا ونبدأ في فقدان السيطرة والذعر ، فلا عجب أنه يمكننا تجربة شعور إضافي بالقلق عندما لا يستطيعون الصراخ أو الحركة.

شلل النوم أقدم مما تعتقد

يبدو أن الناس قد لاحظوا شلل النوم منذ العصور القديمة ، وهناك العديد من القصص والأساطير من جميع أنحاء العالم التي تصف شيئًا مشابهًا جدًا لهذه الحالة.

العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى هذا؟

شلل النوم حدث طبيعي تمامًا ويمكن أن يحدث لأي شخص ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الصحة ، لكن العلماء حددوا بعض الحالات المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بشلل النوم ، بما في ذلك:

قلة النوم: ويشمل ذلك أنماط النوم غير المنتظمة وأيضًا اضطرابات النوم المختلفة ، مثل الأرق وقلة النوم.

النوم في وضعية الاستلقاء: من المثير للدهشة أن النوم على الظهر عامل مهم في الإصابة بشلل النوم ، حيث أنه يجعل النائم أكثر ضعفًا بسبب زيادة الضغط على الرئتين والممرات الهوائية.

الوراثة: شلل النوم يمكن أن يكون وراثياً.

المشاكل العقلية: العلاقة بين شلل النوم والصحة العقلية لم يتم استكشافها بعد ، لكن الإحصائيات تظهر أن الأشخاص الذين يعانون من الصدمات واضطراب ما بعد الصدمة ومخاوف مختلفة يميلون إلى الإصابة بشلل النوم.

كيفية التعامل مع شلل النوم ؟

  • اذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
  • تجنب تناول الكافيين قبل النوم.
  • تجنب النوم على ظهرك أو معدتك.
  • تجنب تواجد الأجهزة الإلكترونية في غرفة النوم.

Gartner contact center as service

Gartner contact center as service

Gartner contact center as service

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.