مأكولات .. تجعلك تعطش في رمضان تعرف عليها الان

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            لاشك ان العطش من الاسباب التي تنهك الصائم , وتعتبر التعرض لااشعة الشمس المسبب الاول للعطش وتعرض للحراره المرتفعه ولاكن ليسة اشعة الشمس والحراره هي السبب فهناك الكثير من الماكولات تسبب العطش الشديد اثناء الصيام . ومن اكثرها "المقالي بجميع انواعها , السمك , الثوم , الزعتر, المـأكولات الغنيه بالصوديوم , والبهارات , الصلصات بجميع انواعها , والمعجنات وقد اوضح الدكتور مجدي عبد العزيز استشارب باطني السباب التي تجعل الصائم يعطش فترة الصيام وذلك لتعطيلها توازن سوائل في جسم الانسان .                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      واوضح ان جسم الانسان يحتاج الى كميه معتدله من الصوديوم وفي حالة زيادة نسبة الصوديوم تقوم الكلى بعملها وهي طرح السوائل عن طريق البول وينتج عنه نقص السوائل والجفاف .


اشار الدكتور بتجنب العادات الغذائيه الخاطئه التي تسبب العطش وقت الصيام غير اضرارها على الجسم ونصح بتناول الخضروات والفواكه ,والاكثار من شرب السوائل, وتناول الحبوب الكامله, كما نصح بتفادي تناول المعجّنات ,كالمناقيش, والحلويات.











ز